大昌期貨【淋巴按摩有順序，腰腹瞬間小一號】期貨開戶請找專案聯絡人呂思瑤
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【早安健康／小林弘幸（日本順天堂大學醫學部教授）】在此介紹淋巴基本按摩的方法，淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說，這裡是淋巴的出口。
如果水管的出口阻塞，水就無法流出，淋巴若是出口有滯留問題，不論腳部怎麼按摩也無法改善循環，因此，一開始先按摩「脖子根部」。其次，淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下，稱為「深層淋巴管」，因為在身體內部， 無法直接以手按摩，所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。
大昌期貨【飯前1件事，比別人多瘦44％！5招讓你瘦身又降血脂】期貨開戶請找專案聯絡人呂思瑤
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【早安健康編輯部】怎麼吃才能降血脂？除了什麼食物該吃、什麼食物要適量吃之外，「吃」的行為本身也很重要，也就是飲食習慣同樣會影響血脂的高低。以下這十種飲食方式，慢慢調整讓你血脂飆高的不良習慣，改變吃下去的食物種類與份量，你會發現自己的身體，可以這麼簡單就產生驚人的改變：
1.飯前一杯水
不僅是餐前湯或蔬果汁，就算只是一杯白開水，也有助於減少吃進的食物量。美國維吉尼亞理工大學研究顯示，過重的成年人在餐前飲用 450cc 白開水，用餐時吃進的熱量就會變少；12 週後，與沒喝水的受試者相比，體重多減輕 44％。研究人員認為，餐前喝水既能降低饑餓感，也能增加飽足感。
大昌期貨思瑤【小甜甜大變身→美腿小臉妹！分享「慢瘦法」狂甩33公斤：假掰走路法有用】期貨手續費、選擇權手續費洽詢
▲圖片來源／翻攝自小甜甜 張可昀 粉絲專頁
女藝人減重不稀奇，但是，像小甜甜屢戰屢敗，卻仍然不放棄，3年下來總共瘦了33公斤，從原本2/L號的棉花糖妹變身S號的美腿小臉正妹，採用「健康瘦」的方式，其中最為人樂道的包括：改變飲食節奏法、水中走路法，以及假掰走路法等，一甩肉肉形象，令人為其毅力鼓掌。
●減重慘痛經驗17年 用錯方法
從國小五年級就開始減肥的小甜甜表示，17年來都在用錯的方法，荒唐了17年，期間胖胖瘦瘦的，沒有成功減肥過，一直到3年前才走上對的道路，一直到「最後一擊」才有效！
終於在32歲的現在，得到體重54公斤的成果，從87公斤到54公斤，花了十幾年，說難不難，難在沒有發現，原來減肥這麼簡單，就是運動、不斷運動、持之以恆的運動。
大昌期貨呂思瑤~((極致炫腹 4招燃脂打造小蠻腰))大昌期貨手續費全省開戶
→我也想要有小蠻腰~~~希望我可以持之以恆，加油加油~~
極致炫腹 4招燃脂打造小蠻腰
腹部線條練得好，穿上本季流行的短版上衣，就可展現微露腰間的小性感，在今夏當個腰瘦的時尚美人。
今夏女裝流行短版、透視或鏤空等巧妙露出纖腰的單品，此外，以直式A4紙放在腰前，成功遮住腰圍來炫腹的「A4腰」，也是最新纖瘦指標。先不論是否真能追求到像A4腰這麼纖細，想在本季駕馭流行服飾展現微性感，身材不練一下怎麼行！本次請健身教練設計4組動作，鍛鍊側腰線條及腹部核心，教你輕鬆打造小蠻腰。
報導╱吳佳蓁 攝影╱周頌德
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