大昌期貨思瑤-大昌低價期貨手續費、低價選擇權手續費、期貨選擇權全省線上開戶

【大昌期貨】快列入採買食物清單！營養師狂推「6大耐放營養食物」 最久可放3年不壞

傳統市場、賣場最多確診者足跡，各縣市實施市場分流；居家防疫期間，不少人出門採買食物全副武裝，就怕不小心感染新冠肺炎。營養師高敏敏推薦「6大耐放營養食物」，最久甚至可存放3年。

6大耐放營養食物
高敏敏表示，居家防疫期間，自己在家煮飯除了能減少出門次數，也能更安心、衛生，提供6大耐放營養食物，建議列入採買食物的清單，精準買菜最重要。

❶可久放主食
補充能量、未精緻的澱粉，且富含膳食纖維。
推薦：全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯、全麥麵包、蘇打餅乾、玉米罐頭。
保存期：1~2年。

❷冷凍蔬果或低鹽低糖罐頭
冷凍蔬果透過急凍的方式保存。營養價值依然豐富，罐頭建議選則少鹽、少糖。
推薦：花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍、蕃茄罐頭、蘑菇罐頭、鳳梨罐頭。
保存期：1~3年。

❸耐放型新鮮蔬果
新鮮蔬果有天然的維生素C、植化素，可以對抗疫情時緊張的壓力、幫助抗發炎。
推薦：高麗菜、紅白蘿蔔、花椰菜、乾香菇、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉、洋蔥、大蒜、薑。
保存期：2~3星期。

❹富含蛋白質的罐頭及冷凍食材
可久放的優質蛋白質，鞏固免疫力之餘，冷凍毛豆當作嘴饞點心也很適合。
推薦：冷凍毛豆、凍豆腐、黃豆、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭。
保存期：3個月~3年。

❺耐保存的乳製品
每日不可少攝取鈣質，保久乳沒有加防腐劑與鮮奶一樣營養，是防疫期間的好幫手。
推薦：保久乳、奶粉、起司、乳酪。
保存期：9個月~1.5年。
❻方便食用烹調型食材
堅果可以直接吃、雞蛋簡單烹調就很美味，市售健康的沖泡飲品也都是不錯的選擇。
推薦：雞蛋、堅果、沖泡飲品。
保存期：1個月~1年以上。

《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。

◎ 本文出自／高敏敏營養師
◎ 圖片來源／高敏敏營養師

------------------------------------------------------------------------

大昌期貨線上開戶24小時開放申請+低價期貨選擇權手續費免出門好方便!!!
營業員務必填寫:呂思瑤 即可享有手續費低價優惠專案價
電腦或手機點此線上開戶網址↓：https://customer.dcn.com.tw/dcnf/Member/Account/OTP?returnUrl=%2Fdcnf%2FFutureOpen
※需備妥雙證件：身分證+第二證件(健保卡或駕照)
※銀行存摺：台幣、或外幣(若要交易海期入外幣的話)
※線上開戶有規定留倉部位的原始保證金不能超過新台幣100萬元
※戶籍地址請記得與身分證背面一模一樣《鄰里都要填!!!不然會被退件》  
填寫過程中有任何問題 歡迎直接電話連絡我 0953-258-716
或是加LINE ID：promise770827 詢問唷！

大昌期貨營業員[呂思瑤]優惠專案不限口數 全省開戶

[點此洽詢低價期貨/選擇權手續費！]                          

公司電話：(02)2960-1066分機808                 

專線：(02)2968-1379                          

手機：0953-258-716(可APP、Line)                       

Line ID：promise770827                                  

Skype：promise77827                                   

FB粉絲團：https://www.facebook.com/promise827                  

公司地址：新北市板橋區東門街30-2號9樓之2                  

期貨商許可證照字號：107年金管期總字第001號